woensdag 16 december 2015

kerstboom-ademoefening


Voilà, meer heb je niet nodig voor een hele leuke en simpele ademoefening.
Eerst teken of print je een afbeelding van een kerstboom. Zelf eentje knippen uit papier kan natuurlijk ook! A4 formaat is prima, maar ik kan me ook goed voorstellen dat een grotere posterformaatversie ook leuk is om met een aantal kinderen samen te doen!

Op de kerstboom teken je met rondjes of spiraalvormen een aantal plaatsen waar een kerstbal moet komen. De moeilijksheidsgraad van de oefening kan je verhogen voor dezelfde kleuren als de pomponnetjes te gebruiken.
Van die knutselpomponnetjes werken prima, in een grotere versie kan je eerst ook zelf echte pompons maken.

En dan begint de oefening: je probeert de pomponnetjes met je mond te blazen tot ze op een rondje liggen. Eventueel nog op de juiste kleur. De eerste is vrij makkelijk, maar gaandeweg de oefening wordt het een heuse sinecure omdat de kerstballetjes die al op de juiste plaats liggen, daar ook weer heel makkelijk van afgeblazen worden! Automatisch wordt dus een verschil in intensiteit in adem geoefend: wat harder blazen, dan hééél zachtjes,... Op die manier wordt het een spel met wat uitdaging, maar tevens ontspannend.